Chakra 3 : MANIPURA – plexus solaire
Troisième chakra : le plexus solaire Points clés Mot : déterminationVerbe : je peuxCouleur : jaunePierre : CitrineObjectif : trouver l’équilibreMantra : “je fais de mon mieux chaque jour” Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne énergique et spontanée, responsable etfiable, qui fait preuve d’une discipline […]
Virabhadrasana II – posture du guerrier II
Deuxième guerrier Stabilité, détermination, ouverture de hanche, montée d’énergie, une posture qui permet d’activer le chakra du plexus solaire Cette posture permet : Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne Abonnements
Yamas : Asteya, la non-convoitise
Troisième yama : Asteya, la non-convoitise Ce sutra-ci nous invite à nous abstenir de : L’idée serait ici d’éliminer de sa vie toutes les tentations d’appropriation, en commençant par se connaître soi-même, pour rester libre. Questions de réflexion : Est-ce que je vole le temps, l’énergie ou l’attention d’autrui ? Est-ce que je vole la […]
Faites peau neuve
Les différents soins à la maison pour prendre soin de sa peau Principes actifs stars de la cosmétologie anti-âge, AHA, PHA, rétinol, acide hyaluronique et vitamine C, lesquels choisir et comment les utiliser à bon escient ? VITAMINE C Propriétés : antioxydante, antirides, anti-tâches, éclat du teint Mode d’action : antioxydante, booste le métabolisme de synthèse des fibroblastes (cellules […]
Chakra 2 : SVADISTHANA – chakra sacré
Deuxième chakra : le chakra sacré Points clés Mot : plaisirVerbe : je ressensCouleur : orangePierre : CornalineObjectif : bonne humeurMantra : “je mérite du plaisir dans ma vie” Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne avec une intelligence émotionnelle, quise connait, est capable de gérer […]
Virabhadrasana – posture du guerrier I
Le premier guerrier Il y a 3 postures de guerrier en yoga. Voici le premier guerrier qui permet d’améliorer la confiance en soi et développer la détermination. Cette posture permet : Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à domicile, pensez à vous abonner à la […]
Yamas : Satya, la vérité
Deuxième yama : Satya, la vérité Dire la vérité, c’est exprimer sa réalité. Pour être authentique, il faut une conformité entre les paroles, les pensées et les actes. « Celui qui est ancré dans la sincérité de ses actes verra le fruit de ses actions accompli » Il y a 2 subtilités ici : D’après […]
Chakra 1 : MULADHARA – chakra racine
Le premier chakra : le chakra racine Points clés Mot : ancrage Verbe : j’ai Couleur : rouge Pierre : Hématite Objectif : trouver le calme Mantra : “je suis en sécurité” Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne enracinée, en bonne santé physique, quise […]
Tabata planche
Routine de quelques minutes seulement mais qui permet un renforcement corps complet A réitérer chaque jour jusqu’à ce que cela soit votre nouvelle zone de confort 😀 Si vous souhaitez avoir accès à plus de contenus de yogalates, pensez à vous abonner à la plate-forme en ligne 😉 https://www.bmakeyounice.be/yoga-en-ligne/abonnements/
Tadasana – posture de la montagne
Première posture en yoga : la montagne Cette posture permet : Découvrez cette posture via la vidéo ci-dessous Pour approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne Abonnements
