Virabhadrasana III – posture du guerrier III
Une de mes postures préférées : le guerrier 3 Cette posture permet : Elle travaille aussi bien l’équilibre, le renforcement, la détermination, la légèreté .. je l’aime beaucoup en dynamique comme proposée ici dans la vidéo Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de […]
Yamas : Brahmacharya, la modération
Quatrième yama : la modération « Etre établi dans la modération donne une bonne énergie de vie » Les excès provoquent des déséquilibres et consument notre énergie vitale. L’idée ici est d’apprendre à ne pas s’épuiser, modérer ses relations, ses émotions, ses plaisirs. Questions de réflexion : Où est-ce que je mets mon énergie ? […]
Je prends soin de moi
Routine cocooning et soins Enfin une soirée de libre pour prendre soin de vous ? Voici ma routine beauté et détente Je commence toujours par mettre de l’huile sur mes cheveux, du cuir chevelu jusqu’aux pointes. De l’huile de ricin permet d’activer la pousse et les rendre plus forts. Pendant que ce soin pause, j’ai tout […]
Chakra 3 : MANIPURA – plexus solaire
Troisième chakra : le plexus solaire Points clés Mot : déterminationVerbe : je peuxCouleur : jaunePierre : CitrineObjectif : trouver l’équilibreMantra : “je fais de mon mieux chaque jour” Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne énergique et spontanée, responsable etfiable, qui fait preuve d’une discipline […]
Virabhadrasana II – posture du guerrier II
Deuxième guerrier Stabilité, détermination, ouverture de hanche, montée d’énergie, une posture qui permet d’activer le chakra du plexus solaire Cette posture permet : Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à la maison, pensez à vous abonner à la plate-forme de cours en ligne Abonnements
Yamas : Asteya, la non-convoitise
Troisième yama : Asteya, la non-convoitise Ce sutra-ci nous invite à nous abstenir de : L’idée serait ici d’éliminer de sa vie toutes les tentations d’appropriation, en commençant par se connaître soi-même, pour rester libre. Questions de réflexion : Est-ce que je vole le temps, l’énergie ou l’attention d’autrui ? Est-ce que je vole la […]
Faites peau neuve
Les différents soins à la maison pour prendre soin de sa peau Principes actifs stars de la cosmétologie anti-âge, AHA, PHA, rétinol, acide hyaluronique et vitamine C, lesquels choisir et comment les utiliser à bon escient ? VITAMINE C Propriétés : antioxydante, antirides, anti-tâches, éclat du teint Mode d’action : antioxydante, booste le métabolisme de synthèse des fibroblastes (cellules […]
Chakra 2 : SVADISTHANA – chakra sacré
Deuxième chakra : le chakra sacré Points clés Mot : plaisirVerbe : je ressensCouleur : orangePierre : CornalineObjectif : bonne humeurMantra : “je mérite du plaisir dans ma vie » Quelles sont ses caractéristiques ? Si ce chakra est équilibré nous serons face à une personne avec une intelligence émotionnelle, quise connait, est capable de gérer […]
Virabhadrasana – posture du guerrier I
Le premier guerrier Il y a 3 postures de guerrier en yoga. Voici le premier guerrier qui permet d’améliorer la confiance en soi et développer la détermination. Cette posture permet : Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous Si vous souhaitez approfondir votre pratique de yoga à domicile, pensez à vous abonner à la […]
Yamas : Satya, la vérité
Deuxième yama : Satya, la vérité Dire la vérité, c’est exprimer sa réalité. Pour être authentique, il faut une conformité entre les paroles, les pensées et les actes. « Celui qui est ancré dans la sincérité de ses actes verra le fruit de ses actions accompli » Il y a 2 subtilités ici : D’après […]
