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Ardha chandrasana – posture de la demi-lune

Une des postures permettant l’étirement de la colonne vertébrale : l’étirement latéral.

On peut la travailler debout ou assise, j’aime la proposer en tout début de séance en position assise. Réveiller son corps, retrouver ses sensations et sentir doucement le corps se préparer à la séance (qu’elle soit douce ou sportive)

Découvrez cette posture grâce à la vidéo ci-dessous et la fiche reprenant ses bienfaits.

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